資料館だよりNo.64（2018年6月号）が発行されました。
エコミューズやあおぞら財団に配架しています。
PDF版はこちらからどうぞ
・資料館だよりNo.64表
・資料館だよりNo.64裏
発行：西淀川・公害と環境資料館（エコミュー ズ） 資料館の活動をより広く知らせるために、「資料館だより」を2005年7月に創刊しました。A4版１枚のお便りで、3ヶ月 に１回発行しています。 資料館に まつわるニュースや所蔵資料の紹介、他の機関への訪問記、お知らせなどです。ご希望の方は事務局までご一報ください。
『りべら』はあおぞら財団の機関紙(会報)です。
A4版、16ページ、季刊1日発行、1部400円送料込、2,000部発行
ご購読希望者はwebmaster[at]aozora.or.jp（[at]を@に変えてください）まで
※あおぞら財団賛助会員の方には、毎号郵送でお送りしています。
『りべら』2018年2月号No.147 特集：おもろいわ西淀川
特集：おもろいわ西淀川
･特派員紹介＆西淀川マップ…1
･インスタグラムで「おもろいわ西淀川」を楽しもう！…2
･にしよどがアートのまちになる日 みてアート2017…7
･ぶらりとゆるりと西淀川めぐり ありがとうみてアート編…8
･西淀川記憶あつめ隊 山本一一さん…9
･西淀川モノづくり会社 atelier Loji…10
･ついに公害資料館連携フォーラムを大阪で開催しました…11
･忙中一筆 松川修…12
･姫里ゲストハウス「いこね」＆「くじらカフェ」オープン！…15
冊子「西淀川で自転車を安全に楽しく乗ろう！」ができました。冊子は一般向け、子ども乗せ自転車向けの2種類です。
西淀川は、自転車で移動しやすい街です。自転車に乗ると、町の移り変わりや人々の営み、大気といったことを五感で感じながら移動できます。そして、自転車は自動車と違って、排気ガスを出さないという強みもあります。
自転車はよいことづくしの乗り物のようですが、自転車が原因で周りが危険にさらされたり、入内な事故が起こったりしています。自転車は車両という意識で、もっと安全に自転車のある生活を楽しんでもらいたい、そんな思いから作りました。
冊子は、あおぞら財団や西淀川区内で配布していますので、ぜひ、手にとってみてください。
※この冊子は、公益財団法人交通エコロジー・モビリティ財団のECOMO交通バリアフリー研究助成を受けて作成しました。
2018年6月8日（金）、のざと診療所で楽らく呼吸会を開催しました。今回は西淀病院から理学療法士の榎田さんを講師に迎え、呼吸リハビリと体力測定を行いました。参加者は8人（内、患者さん4名（家族の方を含む）、看護師2名、理学療法士1名、スタッフ1名）でした。
まずは、COPD（慢性閉塞性肺疾患）と自己管理について、前回の内容をダイジェストした形でお話していただきました。
COPDの患者さんには運動が大切ですが、症状によってどのような運動をすればよいのかは異なります。
重症の患者さんは、呼吸法や排痰法といった身体の調子を整える「コンディショニング」が大事です。空気の通りが悪くなった気管支をつぶれにくくする呼吸法「口すぼめ呼吸」がその一つです。
COPDの患者さんの肺は縮まない風船のようにふくらんでおり、横隔膜は押し下げられ、うまく働けなくなっています。そのためCOPDの患者さんの呼吸は、首や胸、背中、おなかの筋肉（＝呼吸補助筋）も使って行われています。この無理な呼吸によって起きる筋肉のこりをほぐしリラックスさせるストレッチも「コンディショニング」です。
図 運動療法の負荷と症状の程度
お話のあとは、呼吸体操を行いました。
口すぼめ呼吸で息を整えた後、肩の上げ下げ、背伸びなどをして呼吸筋のストレッチを行いました。
呼吸筋のストレッチ体操をしています
財団で作った「毎日らくらく呼吸カレンダー」にも呼吸体操が載っています。
体操の後は、体力測定。握力と30秒椅子立ち上がりテストを行いました。
握力測定では、どの方もよい数字が出るよう力いっぱい測定器を握りました。講師の榎田先生から「親の仇と思って力を入れてください！」と声がけがありましたが、80歳代の方からは「親は天国にいる」と言われ、「それなら好きな食べ物を取られたと思って！」と声がけが変更されるといった場面もありました。握力測定は、短時間に安全に測定ができること、握力は下肢の筋力と相関関係が高いため全身の筋力の程度を知るための指標として用いることができるそうです（参考：長寿科学振興財団「高齢者の握力測定」）。
精一杯測定器を握って、握力を測定しました。
30秒椅子立ち上がりテストでは、30秒間に何回椅子から立ち上がりができるのかを測り、下肢筋力を簡便に評価します。このテストでも、みなさん一生懸命椅子の立ち座りをされていました。
30秒間椅子の立ち上がりが何回できるかを測定しました。
楽らく呼吸カレンダー6月の体操は、足の運動です。この体操は椅子の立ち座りに効果的です！
体力測定は、運動機能が維持できているかどうかをみるのに最適です。COPDやぜん息患者のみなさんは、息切れがあるため体を動かすのがおっくうになり、身体を動かさないと筋力が弱ってさらに動かなくなり、結果として息切れが強くなるという悪循環に陥りがちです。体力測定をきっかけにして、呼吸体操や運動への意欲を高めてもらえたらと思います。
■楽らく呼吸カレンダー
あおぞら財団では楽らく呼吸カレンダー2018年度版を配布しています。月ごとに、おすすめの呼吸体操やストレッチ、呼吸メモなどを紹介しています。運動の記録もできます。ほしい方は是非あおぞら財団までお問い合わせください。
■次回予定～問い合わせはあおぞら財団まで～
楽らく呼吸会は、患者さん同士、日頃の病気の悩みを交流したり、時には勉強会なども開催しながら、病気と向き合っていこう、またお互いが支えあっていこうという会です。
少しでも興味があれば是非、各診療所に足を運んで、楽らく呼吸会にご参加ください！
2018年度の予定はこちらをご覧ください→2018年度の楽らく呼吸会の予定
今までの楽らく呼吸会の様子はこちらから→楽らく呼吸会
本事業は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進のための人材育成・情報発信事業（NPO法人等との協働事業）実施業務」の一環として実施しています。
