9月8日（金）に楽らく呼吸会を開催しました。
西淀病院の管理栄養士の村田敬也さんを講師に「栄養について」をみんなで学びました。参加者は全部で9人でした（スタッフ２人、講師１人含む）
まずは、慢性閉そく性肺疾患（COPD）についてのおさらい。肺の役目や、COPDが体や心にもたらす影響について学びました。日本のCOPD患者さんは、栄養障害が起きて、やせ型が多いそうです。
栄養については、「ふつう体型をめざしましょう」ということで、参加者それぞれ、自分自身の体格を知るために、自分の「BMI」を計算しました。BMIとは、簡単な計算で痩せや肥満を知ることができる指標です。
あなたのBMI＝あなたの体重（kg）÷あなたの身長（m）÷あなたの身長（m）
※身長で２回割ります。
18.5未満 痩せ
18.5～25未満 ふつう
25以上 肥満
ふつうの体型をめざすための、食事療法として、ポイントをいくつか教わりました。
①１日３食、食べる
②栄養バランスも大切
③水分補給も忘れずに
④健やかな食生活を
自家製スポーツ飲料を作っています。
水分補給に関して、自家製スポーツ飲料の作り方を習いました。
実際に、講師の先生が作ってくださり、試飲しました。
市販のものは糖分が多いですが、自家製なら糖分を控えめにしながら水分吸収効率を考慮した飲料を作ることができます。
すっきりした飲み心地でした！
そのほか、ストレスの悪影響や、免疫力の高め方などを学び、最後は、呼吸リハビリ体操をして、終わりました。
やはり、自分の体型や健康状態、食事についてこのように見直す機会をもつことは大切ですね。
記・鎗山（あおぞら財団スタッフ）
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あおぞら財団では、ぜん息やCOPDを抱えながら苦しむ患者さん同士が日頃の病気の悩みを交流したり、勉強会で学びながら、病気と向き合っていこう、またお互いが支えあっていこうと、楽らく呼吸会を開催しています。
次回は11/10に開催します。
日時＝11/10(金)13:30～15:00
内容＝呼吸リハビリ、じぶんでできる運動、体力測定
会場＝グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室）
講師＝西淀病院 理学療法士または作業療法士
| 日程 | テーマ | 場所 | 講師 | |
| 第74回 | 5/12(金)13:30～15:00（実施済） | みんなで歩こう 矢倉公園 | 矢倉公園 | ー |
| 第75回 | 7/14(金)13:30～15:00（実施済み） | 自己管理、呼吸筋ストレッチ体操 | グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室）オンライン | びわこリハビリテーション専門職大学 教授 千住秀明先生 |
| 第76回 | 9/8(金)13:30～15:00（実施済み） | 栄養について | グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室） | 西淀病院 管理栄養士 |
| 第77回 | 11/10(金)13:30～15:00 | 呼吸リハビリ、じぶんでできる運動、体力測定 | グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室） | 西淀病院 理学療法士または作業療法士 |
| 第78回 | 2024年1/19(金)13:30～15:00 | お話会、DVDをみながら呼吸筋ストレッチ体操 | グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室） | ― |
| 第79回 | 2024年3/8(金)13:30～15:00 | 薬について | グリーンルーム（あおぞらビル３F会議室） | ファルマプラン 薬剤師 |
※新型コロナウイルスの感染状況や都合により変更になることがあります。
【参加費用】 無料
【対 象】・ぜん息やCOPDなどの呼吸器疾患がある方、ご家族の方
・呼吸ケア・リハビリテーションに興味のある方
【申し込み方法】申し込み不要。グリーンルーム（大阪市西淀川区千舟１丁目１番１号あおぞらビル３F会議室）に直接お越しください。
過去の楽らく呼吸会の取り組みについてはこちらをご覧下さい。
お問い合わせはこちら→ TEL.06-6475-8885（あおぞら財団 谷内・鎗山）
