楽らく呼吸ニュースNo.36を作りました。
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楽らく呼吸会では、呼吸リハビリや呼吸器疾患に関する学習などを行っています。
先日はのざと、千北、姫島診療所にて、栄養士の方からCOPD患者と栄養についてのお話を聞き、みんなで学習しました。
この楽らく呼吸ニュースには、COPD患者のための栄養の取り方、低栄養予防のための食生活指針などの情報が載っていますので、ぜひ読んで参考にしてみてください。
次回は、理学療法士さんたちと一緒に体操や体力測定を行います。
皆さん、奮ってご参加ください。
【次回予定】
テーマ「呼吸リハビリ、自分でできる運動、体力測定」
のざと診療所 10月14日（金）14：00～15：30
千北診療所 11月17日（木）14：00～15：30
姫島診療所 11月18日（金）14：30～16：00
本事業は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進事業（NPO法人等との協働事業）」の一環として実施しています。
谷内
2016年9月15日（木）に千北診療所で、9月16日（金）には姫島診療所で楽らく呼吸会を開催しました。今回は西淀病院から管理栄養士の大島千佳さんを講師に迎え、①良好な栄養状態、②COPDと栄養について勉強しました。参加者は千北診療所で11人（内、患者さん8名、管理栄養士1名、スタッフ2名）、姫島診療所で9人（内、患者さん6名、管理栄養士1名、看護師1名、スタッフ1名）でした。
千北診療所での楽らく呼吸会の様子
姫島診療所での楽らく呼吸会の様子
COPD（慢性閉塞性肺疾患）患者は、低下した肺機能をカバーするために呼吸筋を最大限に使って呼吸しており、たくさんのエネルギーを消費します。ですが、多くのCOPD患者は息切れなどにより、食事を充分に摂取しにくいため、ますます体力や筋力が落ちて息切れが強くなるという悪循環に陥りやすいそうです。ですから、COPDの患者さんは、多くの栄養を摂取しなければなりません。
ＣＯＰＤ患者には栄養が大切
栄養士の先生からは、少量しか食べられない時の工夫の仕方、低栄養予防のための食生活指針を教えてもらいました。少量しか食べられない時は、こまめにご飯を食べたり、捕食に少量で高カロリーな物を選ぶと栄養が充分にとれます。また、野菜をたくさん食べるためには、茹でて嵩を減らしたり、酢や香辛料などを上手に活用するといいそうです。
和食は野菜をたくさん食べれますが、和食ばかりにすればよいというわけではないそうです。洋食や中華料理は油っこく味も濃く感じますが、和食の方が塩分を多く含みます。一番よいのは、和食、中華、洋風といろんな食事を摂ることだそうです。
COPDの患者さんの中には、糖尿病など他の疾患がある方もいます。そうした方は、他の疾患との兼ね合いで栄養の取り方が異なるそうです。この日は糖尿病の疾患がある方が2人おり、カリウムを多量摂取しないために野菜を茹でこぼしするなどの苦労があるというお話をされていました。
少しでも興味があれば是非、各診療所に足を運んで楽らく呼吸会にご参加ください！
■次回予定 ～お問い合わせはあおぞら財団まで～
・のざと診療所…10月14日（金） 14:00～15:30（運動、体力測定）
・千北診療所……11月17日（木） 14:00～15:30（運動、体力測定）
・姫島診療所……11月18日（金） 14:30～16:00（運動、体力測定）
谷内
本事業は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進事業（NPO法人等との協働事業）」の一環です。
2016年9月10日（土）、西淀川区役所にて、医療従事者向け「呼吸ケア・リハビリテーション講習会」～理学療法士、作業療法士などセラピスト（基礎編）～を開催し、24名の方が参加しました。
日時：９月１０日（土）14:00～17:00
講師：金尾顕郎先生（森ノ宮大学・理学療法学科長）
場所：西淀川区役所
主催：あおぞら財団
協力：西淀川区役所
まず、金尾先生からCOPD（慢性閉塞性肺疾患）に関する講演が1時間程行われました。
参加者からは「呼吸器疾患の基礎が学べた。」、「呼吸生理の部分を少し整理できました。」、「少し難しかったが,今後勉強します。」などの感想がありました。
その後、参加者全員で呼吸ケアの実技を行いました。
実技では金尾先方がまずケアの方法をレクチャーし、その後実践するという流れで一つ一つ丁寧に指導されていました。
内容は、肺の動きの確認方法やマッサージを取り入れた呼吸介助のレクチャーでした。
軽いマッサージを行うことで、身体の筋肉がほぐれたり心拍数が落ち着いたりと様々な効果があり、呼吸ケアの重要性が感じられました。
参加者からは、「1人だけでなく色々な人を体験することで、自分ができていない所、傾向が知れて良かったです。」、「呼吸介助を実技で初めて実施したので力加減など難しかったです。」、「臨床の場でも患者さんの呼吸の状態をしっかり観察したいです。」といった感想がありました。
COPD患者のみならず、日常生活で呼吸が苦しい時がある方等の助けにもなる非常に役に立つ講習会でした。
医療従事者の方にお勧めの講習会ですので、ぜひ参加してみてはいかがでしょうか。
次回の講習会（応用編）のお知らせです。
医療従事者向け「呼吸ケア・リハビリテーション講習会」
～理学療法士。作業療法士などセラピスト～
https://aozora.or.jp/archives/26598
■日時 応用編 11月12日（土）
■時間 14:00～17:00（受付13:30～）
■会場 西淀川区役所2階 集団検診室（大阪市西淀川区御幣島1-2-10）
JR東西線「御幣島（みてじま）」駅 1番出口 すぐ
http://www.city.osaka.lg.jp/nishiyodogawa/page/0000029225.html
■講師 金尾顕郎氏（森ノ宮医療大学 理学療法学科長）
■参加費 無料
■持ち物 バスタオル、聴診器（お持ちでない人にはお貸しします）
※実技がありますので、動きやすい服装でおこしください。
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参加をお待ちしております。
記・あおぞら財団学生スタッフ 嶋田
本事業は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進事業（NPO法人等との協働事業）」の一環です。
がん検診・特定健康診査で肺年齢チェック（8/27）
あおぞら財団では、今年度になって、西淀川区役所で実施している「がん検診・特定健康診査」のときに、肺年齢測定を実施しています。「がん検診・特定健康診査」は年に１５回区役所で行っているのですが、肺年齢測定は６月に２回、８月に１回、１２月、３月は１回ずつで、年間計５回の予定で進めています。
今年度３回目にあたる8月27日は、あおぞら財団のインターン生が参加しました。
以下、インターン生・岩谷栞さんのレポートです。
8/27（土）に西淀川区役所で行っているがん検診・特定健康診査があり、肺年齢測定のスタッフとして参加しました。
朝早くから、たくさんの方が検診にいらっしゃっていました。
肺年齢チェックは、検診が終わられた方の希望者に実施しました。
「がん検診・特定健康診査」での肺年齢測定は今年度から始まりました。その理由として
▽COPD（慢性閉塞性疾患）についてもっと知ってもらうこと
▽初期症状が分かりにくいため、受診されない方が多いこと
などがあり、より皆さんに知ってもらい、元気でいて頂くために行っています。
私はあおぞら財団で肺年齢測定のスタッフを担うことになって、COPDについて勉強しました。私は、にーよん体操（8/24）の時も参加し、その時理学療法士さんから詳しくCOPDについてのお話を聞いたときに初期症状は咳・痰・息切れと誰にでも起こることを知り、知らないうちに進行していく病気で怖いと思いました。
今回は90名の検診された方のうち30名の方に肺年齢測定をさせて頂きました。30名という人数は、今まで３回行ったうち最も多い人数だそうですが、もっとたくさんの人に実施してほしいと思いました。
ぜひ、みなさんに肺年齢測定を受けていただきたいので今後の日程をお知らせします
12月17日 土曜日 9：30-10：30（受付時間）
3月6日 月曜日 9：30-10：30（受付時間）
どちらも西淀川区役所で行っているので検診し参加される方はしていただきたいです！
西淀川区役所「がん検診・特定健康診査」の詳しくはコチラ
http://www.city.osaka.lg.jp/nishiyodogawa/page/0000349142.html
記・岩谷栞（大阪経済大学経営学部）
肺年齢測定は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進事業（NPO法人等との協働事業）」の一環です。
西淀川区役所「健康体操をしよう！＆ミニ講演会」にて、COPD講演と肺年齢チェック（8/24）
日時＝2016年8月24日（水）10：00～11：00
場所＝西淀川区役所５階会議室
参加人数＝59名
西淀川区役所にて、「健康体操をしよう！＆ミニ講演会（COPD（慢性閉塞性肺疾患）ってどんな病気？）」が8月24日開催され、あおぞら財団からはミニ講演会と肺年齢測定のお手伝いをしました。
以下、当日参加しましたインターン生・永島早也佳さんのレポートです。
西淀川区役所にて、「健康体操をしよう！＆ミニ講演会（COPD（慢性閉塞性肺疾患）ってどんな病気？）」がありました。希望者（当日先着20名）に肺年齢測定（無料）があり、
私は、肺年齢測定のお手伝いをさせて頂きました！
この日は、朝早くからたくさんの方にお集まり頂き、
先着20名限定の肺年齢測定はあっという間に整理券がなくなってしまいました！
西淀病院の理学療法士・渡邊公二先生のCOPDについての講演会を皆さん、熱心に聴いておられました。
COPDは全世界での死亡原因の第4位であるにも関わらず、認知度が低く、多くの方が受診していないという現状だそうです。
実際、私もあおぞら財団のインターンシップに来るまで聞いたこともありませんでした。
講演会を聴いて、非常に勉強になりました！
30分程のCOPDの講演会が終わると、に～よん体操をしました！
皆さん元気よく体操してらっしゃいました！
私も一緒に3回 体操をしましたが、思っているよりもハードで
最後には軽く息切れしました！笑
いちに～さんよんに～よんよん！に～に～さんよんに～よんよん！
というに～よん健康体操の音楽が、ずっと耳に残ってたまに口ずさんでしまいます（笑）
この日来ていた方はもう既にご存知の方が多かったのですが
に～よんも可愛いのでもっともっと広まっていってほしいです！
その後は、あらかじめ整理券を配布していた先着20名の希望者の方に肺年齢測定を行いました！
今回の測定にはハイ・チェッカーという機械を使用します。
専門機関ではスパイロメーターという、さらに正確な診断のできる機器でCOPDの症状を調べることができます。
ハイ・チェッカーの使い方は事前に何度か練習をしていたのですが、
使用方法をわかりやすく説明するのは難しかったです。
しかし、地域の方とお話しながら、肺年齢の結果を一喜一憂しながら測定できて楽しかったです！
ちなみに私は、実年齢20歳で肺年齢が18歳でした(*’ω’*)わーい
それでは最後に！
☆☆COPDをチェックしてみましょう！☆☆
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【グループ１】
Q1, ４０歳以上ですか？
YES ／ NO
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【グループ２】
Q1, 毎日たばこを吸っていますか？
今は止めていても、過去に10年以上禁煙していたことがありますか？
YES ／ NO
Q2，家庭や職場の環境に問題はありますか？
（家族に喫煙者がいる、交通量の多い場所に住んでいる、仕事で化学物質を扱っているなど）
YES ／ NO
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【グループ３】
Q1, 風邪でもないのに咳や痰が出ていますか？
YES ／ NO
Q2, 階段をのぼったり、軽い運動をするときに、息切れしますか？
（同世代に比べて息切れしやすいですか？）
YES ／ NO
Q3, 風邪をひきやすい、または風邪が長引きやすいですか？
YES ／ NO
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☆グループ１，２，３のそれぞれに1つ以上【YES】がついた方は、健康な呼吸ができていないかもしれません。早めに医師に相談しましょう！
関連サイト
西淀川区役所 http://www.city.osaka.lg.jp/nishiyodogawa/page/0000374223.html
記・永島早也佳（大阪経済大学経済学部）
本行事のCOPD講演へのご協力および肺年齢測定につきましては、独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進事業（NPO法人等との協働事業）」の一環です。