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月刊　あおぞら　2018年7月号

あおぞらExpress メール通信Vol.978
発行：あおぞら財団
月刊　あおぞら　2018年7月号
毎月一度お届けします、あおぞら財団の活動報告です
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１　今月のトピックス
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新潟水俣病・公害スタディツアー　ユース参加者募集（参加費無料）
新潟水俣病の現場に行って一緒に学びませんか？（8/30～9/2)
公害の被害とは何か、地域ではどんな葛藤が起きたのか。
過去の経験と記憶を、ユース世代の視点で聞き取り、未来に向けて発信する試みに参加しませんか？
↓↓↓詳しくはコチラ↓↓↓
https://aozora.or.jp/archives/31383
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２　これまでの活動報告
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◆……………………………………………………………………［環境保健］
楽らく呼吸会で体力測定と呼吸体操！（千北・姫島診療所、7/19・20）
https://aozora.or.jp/archives/31399

◆………………………………………………………………………［資料館］
資料館だよりNo.64（2018年6月号）が発行されました。(6/14）
https://aozora.or.jp/archives/31236

◆…………………………………………………………………………［防災］
にしよど親子防災手帳できました！（6/22）
https://aozora.or.jp/archives/31261

◆……………………………………………………………………［交流拠点］
あおぞら市の開催（6/27, 7/11)
https://aozora.or.jp/archives/31240
https://aozora.or.jp/archives/31290

姫里ゲストハウスいこね、リーフレットができました（7/3）
https://aozora.or.jp/archives/31283

◆…………………………………………………………………………［広報］
りべら148号（2018年6月号）「特集：自転車のもつ可能性」（7/9）
https://aozora.or.jp/archives/31347

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３　イベントのお知らせ
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◆………………………………………………………………………［資料館］
「公害資料館ネットワーク共通パネル」図書館展示が始まりました。
展示期間：6月22日（金）～
展示場所：西淀川図書館
https://aozora.or.jp/archives/31266

◆……………………………………………………………………［環境保健］
区役所で肺年齢チェック！
COPD（慢性閉塞性肺疾患）の早期発見への取り組みとして、西淀川区役所と連携してイベント時や健康診断時に肺年齢測定やパンフレットの配布を行っています。どなたでも無料で測定できます。
日程：8/25、9/23、11/11、1/27、2/23
https://aozora.or.jp/archives/30666

◆……………………………………………………………………［環境保健］
楽らく呼吸会に参加しませんか？
ぜん息やCOPDを抱えながら苦しむ患者さん同士、日頃の病気の悩みを交流したり、勉強会などを行う楽らく呼吸会を開催しています。
内容：自己管理、呼吸リハビリ、栄養、みんなで歩こう、薬
日程：8/3・9/13・9/14・10/12・2/8・3/14・3/15
場所：のざと診療所、千北診療所、姫島診療所
https://aozora.or.jp/archives/30648

◆……………………………………………………………………［交流拠点］
【姫里ゲストハウスいこね】楽天トラベルで予約可能に
https://aozora.or.jp/icone-kujiracafe/2018/04/03/travel-rakuten/

◆……………………………………………………………………［交流拠点］
宿泊研修をいこねで行いませんか？
https://aozora.or.jp/icone-kujiracafe/study/

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４　各種の募集情報
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◆………………………………………………………………………［広報］

機関誌「りべら」の発送作業のボランティア募集！
8/17（金）10：00～11：30
8月は「りべら」（年４回発行）の発送月です。
みんなでおしゃべりしながら、発送作業をしています。
ご参加、お待ちしています！
＊りべらのバックナンバーはコチラ
https://aozora.or.jp/yomu/ribella

◆………………………………………………………………………［環境学習］

「今も昔も住民がまちづくり 中島大水道まち歩きマップ」販売中！
かつて大阪市東淀川区、淀川区、西淀川区を流れていた中島大水道の歴史や現在の水道跡を歩くための情報を掲載した「まち歩きマップ」を中島水道サロンで作成しました。頒価200円で販売しています。
https://aozora.or.jp/katsudou/manabu/nakajimadaisuido

（編集後記）
毎日、記録的な猛暑が続いています。私は先日、西日本豪雨のボランティアに1日だけ行ったのですが、熱中症になってしまい最後の30分間の作業ができなくて、少し情けない思いをしました。みなさんも、水分、塩分を適度に取り、良質な睡眠をこころがけて熱中症にはお気を付けください。
この猛暑は日本だけでなく、世界的な現象で、温暖化が影響しているとのこと。北極圏でも気温が上昇して30度を突破、西日本豪雨のような局地的な大雨など異常気象が発生する等多くの影響が出ています。温暖化対策としてはクーラーの利用を抑えることが大事ですが、それでは命が危険にさらされます。体を大切にしつつ、温暖化に対してできることをしていかなきゃ、難しいなあと思い悩む日々です。（KT）

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■編集発行
【発行元】公益財団法人 公害地域再生センター（あおぞら財団）
【発行日】2018年7月23日
【住 所】〒555-0013 大阪市西淀川区千舟1-1-1あおぞらビル４階
【ＴＥＬ】06-6475-8885
【ＦＡＸ】06-6478-5885
【E-mail】webmaster[at]aozora.or.jp（[at]を@に変えてください）
【ＵＲＬ】http://www.aozora.or.jp
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■賛助会員募集中！
あなたの会費、寄付、ボランティア活動が当財団の活動を支えています。
当財団の目的に賛同してくださる皆さん、ぜひ賛助会員になって下さい。
あおぞら財団への寄付や賛助会費は、税制上の優遇措置があります
https://aozora.or.jp/nakama
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■月刊あおぞらについて
あおぞら財団の活動報告やイベントなどの最新情報などを皆様にお伝えす
ることを目的に、月に一度、情報発信させて頂いています。
本メールは、あおぞら財団の会員、メーリングリストにお申込いただいた
方およびあおぞら財団のイベントや研究会などで名刺交換させて頂いた皆様
にも送信させていただいております。

あおぞらEXPRESSの「購読登録」、「購読解除」は下記のページからお申し込みください。
https://aozora.or.jp/yomu/aozora-express

Filed under: イベント報告・ホームページ更新 — aozorafoundation 公開日 2018年7月23日4:58 PM

楽らく呼吸会で体力測定と呼吸体操！（千北・姫島診療所, 7/19・20）

2018年7月19日（木）、20日（金）に呼吸リハビリと体力測定をテーマに楽らく呼吸会を行いました。19日は千北診療所で西淀病院から作業療法士の曽谷さんを、7月20日に姫島診療所で理学療法士の渡邊さんを講師に迎えました。参加者は千北で6人、姫島で12人でした。姫島診療所での楽らく呼吸会は、毎日新聞の記者さんの取材も行われました。

最初に、楽らく呼吸ニュースを配布し、前回・前々回学んだ吸入薬の正しい吸入方法、自動周期呼吸法による痰の出し方を振り返りました。

次に、講師からCOPD（慢性閉塞性肺疾患）と自己管理についてお話していただきました。内容は、前回の「自己管理」のダイジェストです。

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運動療法の負荷と症状の程度について話されています

その後は、体力測定を行いました。楽らく呼吸会では年に1回体力測定を行うことで、患者さんの運動機能が維持されているかを確認しています。体力測定としては、握力と30秒椅子立ち上がりテストを行いました。みなさん、少しでもよい結果が出るように精一杯頑張っていました。前年度と同様か少し上回った結果が出る人もいましたが、少し悪い結果が出てしまった方もいました。その結果を受けて、「歩けなくなると困るから」と今後もっと呼吸リハに取り組んでいこうと意気込みを新たにした方もいました。

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精一杯力を入れて握力を計測します！

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30秒で立ち上がりを何回できるのかを計測しました。毎日新聞の記者さんが写真撮影も行っています。

最後に、呼吸体操を行いました。

呼吸体操の際には、あおぞら財団で作った楽らく呼吸カレンダーを用いました。カレンダーに載っている写真を観ながら口すぼめ呼吸で息を整えた後、肩の上げ下げ、背伸びなどをして呼吸筋のストレッチを行いました。また、足の運動として、座った状態で片足ずつ膝の高さまで上げ下げする運動、膝を胸の高さまで片方ずつ上げ下げする運動を行いました。

体操を行う際には、息を止めずに呼吸をしながら行うこと、正しい姿勢で行うことが大事です。また、無理せずに、自分のできる範囲で行います。最初から20回を行うのではなく、5回ずつやってみて、できるようであれば10回に増やす、さらに15回、20回と徐々に回数を増やして運動強度を上げていきます。

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背伸びの運動

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足の上げ下げの運動。

最後は質問タイムです。

階段を降りるのが怖いという声に対して、「遠心性収縮を行う足の筋力が足りない。階段を降りる時は手すりを用いたり、横向きに降りるなど工夫してください。また、痛い足の方から先に踏み出し、あとから痛みのない足をそろえ、一段一段、両足をそろえて降りるといいですよ」と教えてもらいました。

運動は毎日しないと意味がないのか？という質問に対しては「毎日しなくても、体調をみながら週に2回以上行いましょう」とのことでした。

■楽らく呼吸カレンダー

あおぞら財団では楽らく呼吸カレンダー2018年度版を配布しています。月ごとに、おすすめの呼吸体操やストレッチ、呼吸メモなどを紹介しています。運動の記録もできます。4月始まりのカレンダーです。7月後半になってしまいましたが、残り8か月以上使えますので、ほしい方は是非あおぞら財団までお問い合わせください。

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■次回予定～問い合わせはあおぞら財団まで～
楽らく呼吸会は、患者さん同士、日頃の病気の悩みを交流したり、時には勉強会なども開催しながら、病気と向き合っていこう、またお互いが支えあっていこうという会です。

少しでも興味があれば是非、各診療所に足を運んで、楽らく呼吸会にご参加ください！

2018年度の予定はこちらをご覧ください→2018年度の楽らく呼吸会の予定

今までの楽らく呼吸会の様子はこちらから→楽らく呼吸会

本事業は独立行政法人環境再生保全機構「地域におけるCOPD対策推進のための人材育成・情報発信事業（NPO法人等との協働事業）実施業務」の一環として実施しています。

Filed under: イベント報告・ホームページ更新,環境保健 — aozorafoundation 公開日 11:58 AM

りべら148号（2018年6月号）が発行されました。サイトでご覧になれます。

※「大阪でタンデム自転車を楽しむ会」の記事の転載です。

『りべら』はあおぞら財団の機関紙(会報)です。
A4版、16ページ、季刊1日発行、1部400円送料込、2,000部発行

ご購読希望者はwebmaster[at]aozora.or.jp（[at]を@に変えてください）まで

※あおぞら財団賛助会員の方には、毎号郵送でお送りしています。

『りべら』2018年6月号No.148　特集：自転車のもつ可能性　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～だれもが自由に移動できるように～
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こちらからご覧になれます。

特集：自転車のもつ可能性　～だれもが自由に移動できるように～

･乗ってみよう！２人乗りのタンデム自転車…1
･選択肢が一つ増えることで生活がこんなに豊かになる…3
･障がいのある人への自転車教育～その意義と可能性～小西琢也…5
･西淀川の道路と環境～西淀川の交通環境は良くなっている？～…7
･ホンマにええんかいな？神戸製鋼さん…9
･忙中一筆　もっと遠くへ！～タンデム自転車のある日常～小山結美さん…10
･西淀川記憶あつめ隊　藤木昇さん…11
･ぶらりとゆるりと西淀川めぐり…12
･東北の被災地に寄附金を届けました…12

※あおぞら財団は「大阪でタンデム自転車を楽しむ会」の事務局です。
タンデム自転車のレンタルをおこなっています。詳しくは下記連絡先まで。
大阪でタンデム自転車を楽しむ会
【HP】http://www.tandem-osaka.com/
【FB】http://www.facebook.com/osaka.tandem
〒555-0013　大阪市西淀川区千舟1-1-1あおぞらビル４階（あおぞら財団内）
TEL：06-6475-8885　FAX：06-6478-5885
webmaster@aozora.or.jp

Filed under: イベント報告・ホームページ更新,タンデム自転車,事務局 — aozorafoundation 公開日 2018年7月9日12:59 PM

タンデム自転車体験、講習会（大阪市視覚障害者福祉協会）7/1

※「大阪でタンデム自転車を楽しむ会」の記事の転載です。

2018年7月1日、大阪市視覚障害者福祉協会さんに呼んでいただき、タンデム自転車の研修会を実施しました。

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社会福祉法人日本盲人会連合近畿ブロック協議会のスポーツ部委員の方々約20名に参加いただき、大阪でのタンデム自転車公道解禁に至る取り組みや現在の活用事例などの報告、1時間ほどの実技体験を行いました。

場所は、大阪市長居障がい者スポーツセンターの体育室でしたので涼しく実施できました。

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はじめての方も半分ぐらいの中、近畿各地からの方々にタンデム流鏑馬も体験いただき、「30年ぶりに自転車に乗りました」、「最初は怖かったけど、乗ってるうちにノッテきた」、「楽しかった」、「どこで買えますか？」などの感想をいただきました。

参加・協力いただいた皆さん、おつかれさま＆ありがとうございました。

本行事で使用している自転車やヘルメットは、それぞれ次の支援や助成金によって購入させていただいております。
●KHS-T20＝FAAVO大阪クラウドファンディング、大阪商工信用金庫「さくら賞」
●KHS-SPORT、ヘルメット＝（公財）車両競技公益資金記念財団助成金

※あおぞら財団は「大阪でタンデム自転車を楽しむ会」の事務局です。
タンデム自転車のレンタルをおこなっています。詳しくは下記連絡先まで。
大阪でタンデム自転車を楽しむ会
【HP】http://www.tandem-osaka.com/
【FB】http://www.facebook.com/osaka.tandem
〒555-0013　大阪市西淀川区千舟1-1-1あおぞらビル４階（あおぞら財団内）
TEL：06-6475-8885　FAX：06-6478-5885
webmaster@aozora.or.jp

Filed under: イベント報告・ホームページ更新,タンデム自転車,地域づくり — aozorafoundation 公開日 2018年7月8日6:42 PM

姫里ゲストハウスいこね、リーフレットができました

※「姫里ゲストハウスいこね＆くじらカフェ」の記事の転載です。

姫里ゲストハウスいこねがオープンしてから半年。やっとリーフレットができました（今までなかったの？という突っ込みは心にしまっておいてください）。

いこねの最大のウリは、素敵な和室に宿泊できることと、古民家なのに中庭の廻廊のおかげで明るく開放的であること。そういう和風で明るいゲストハウスの雰囲気を伝えることができるリーフレットになったのではないかと思っています。

このリーフレットを置いてくださる方は、ぜひあおぞら財団スタッフやくじらカフェスタッフにまでお声がけください。よろしくお願いします！

リーフレットを置いてくださる方は、あおぞら財団までお問い合わせください。

（Tel  06-6475-8885, 電子メール:webmaster[at]aozora.or.jp　担当：藤江・鎗山・谷内）

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pdf はこちら→　表、裏

姫里ゲストハウスいこね＆くじらカフェ　公式ホームページhttps://aozora.or.jp/icone-kujiracafe/

宿泊のご予約はこちらから

https://aozora.or.jp/icone-kujiracafe/reservation/

楽天トラベルからもご予約できます。https://travel.rakuten.co.jp/HOTEL/167024/167024.html

※あおぞら財団は「姫里ゲストハウスいこね＆くじらカフェ」の運営法人です。
姫里ゲストハウスいこね＆くじらカフェ：https://aozora.or.jp/icone-kujiracafe/
〒555-0013　大阪市西淀川区千舟1-1-1あおぞらビル４階（あおぞら財団内）
TEL：06-6475-8885　FAX：06-6478-5885
webmaster@aozora.or.jp

Filed under: いこね＆くじらカフェ,イベント報告・ホームページ更新 — aozorafoundation 公開日 2018年7月3日11:52 AM
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