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7/23(水)はあおぞら市です

毎日茹だるような暑さが続きますが、夏バテなどされていませんか?

次回のあおぞら市は、暑い夏には嬉しい!かき氷が登場~^^

夏休みが始まった学校も多いかと思いますので、ぜひ皆さんお越しくださいね~

・・・・・・・・・・・

日 時=2025年7月23日(水)10:00~13:30(順次開店)【雨天決行・荒天中止】
場 所=あおぞらイコバ(あおぞらビル1Fの地域交流スペース)
最寄駅JR東西線「御幣島(みてじま)」駅 8a出口スグ
地図・アクセス https://aozora.or.jp/accesscontact

・・・・・・・・・・・・

■のざとおやつファクトリー7373。

無添加かき氷、米粉のシフォンケーキとクッキーの販売

米粉を使った心と体に優しいおやつを作っています。
無添加のおやつで喜びや笑顔を循環させていきたいです。

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■かるる市
奈良県宇陀市でお米を農薬と除草剤を使用せず天日乾燥にて収穫します。

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■富士製ぱん工場
天然酵母、国産小麦でアマランサスというミネラル豊富な
南米原産の雑穀を混ぜ込んだ、ひと口食べると笑顔になれるんです

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■ごはんyaすみの

手作りお総菜を数種詰めた家庭的な味のお弁当の販売をします。

 

 

 

■谷口ファーム
兵庫県加東市東条町で生産した野菜です。

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■みどり商店

ミネラルたっぷりの火に掛けていない天日塩マザーソルトをはじめとした自然調味料、

きららの石、機能的食品、お菓子、生活用品、月のしずく化粧品など”體からだ”と”心”を元気にする、商品を販売しています。

自然調味料に替えたら、元気になった、キレイになったと喜びの声を頂いています。
皆さまに知って頂けたら、幸いです。

 

 

 

■介護アロマサークルレイズ

11:00~13:30

〇精油(エッセンシャルオイル)の香りに包まれて触れ合いながらハンドケアで癒し空間を提供します。介護アロマサークルレイズというボランティア活動をしています。興味のある方一緒に活動してみませんか?
1回15分 500円

 

〇アロマスプレークラフトワーク

お好きな香りを選んでアロマスプレーを作ります。 1回 500円

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〇ドライヘッドスパ10分1000円 15分1500円

リラクゼーション、眼精疲労に。

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■足つぼマッサージ楽成体
体の疲労と痛みを早急に緩和する健康ルームからあおぞら市へ出張マッサージ。

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■あおぞら財団販売コーナー

・おっとせい(アルカリ電解水)、ハンドソープなど

 

今後の予定

<2025年>(8/13はお休み)、8/27、9/10、9/24

 

 

 

※あおぞら市は毎月第2・第4水曜日に開催しています。

※開催は予告なく変更する場合がありますので、詳しくはお問い合わせください

Filed under: あおぞらイコバ | イベント案内 — aozorafoundation 公開日 2025/07/17(木) 17:32

図書館展示「Let’sにしよど防災さんぽ 」7/18~

西淀川図書館のあおぞら財団コーナーで「Let’sにしよど防災さんぽ」の展示を行っています。

鹿児島県のトカラ列島の群発地震、能登半島地震、2024年8月に発令された南海トラフ地震臨時情報、大型台風の上陸、線状降水帯の発生など、近年、災害関連の出来事が絶えません。

災害はいつどこで起こるか予測できませんが、日頃から地域を知り、備えることで被害を軽減することができます。そこで今回は、西淀川区を防災の視点から歩く『防災さんぽ』をご紹介します!

展示期間:2025年7月18日(金)~2025年10月中旬まで(予定)
展示場所:西淀川図書館
開館日:火曜日~金曜日 午前10時~午後7時
土曜日・日曜日・祝・休日 午前10時~午後5時
休館日:月曜日・第3木曜日・蔵書点検期間・年末年始
西淀川図書館のURL:https://www.oml.city.osaka.lg.jp/index.php?page_id=149

—–

あおぞら財団の防災の取り組みはこちらをご覧ください。
みんなで守る! みんなで助かる! 防災まちづくり
にしよど親子防災部facebook(事務局:あおぞら財団)

Filed under: イベント案内 | 地域づくり | 防災教育・にしよど親子防災部 — aozorafoundation 公開日 2025/07/17(木) 14:20

フレイルを防ぐ食事とは? 楽らく呼吸会で管理栄養士さんから学びました(7/11)

7月11日(金)に楽らく呼吸会を開催しました。

今回は、西淀病院の管理栄養士・窪香菜子さんを講師にお迎えし、「栄養について」をみんなで学びました。参加者は計7人(スタッフ2人、講師1人含む)でした。

管理栄養士さんからのお話

【呼吸器疾患と栄養】

呼吸器疾患がある方は、健康な人に比べてエネルギーの必要量が多く、体重管理がとても重要です。ある研究によると、COPDの患者さんでは、呼吸に使うエネルギーが健康な人の約10倍にもなることがあるそうです。

【やせ型の人はフレイルに注意!】

フレイルとは、加齢に伴い心身の活力が低下した状態。

若い世代では「肥満」が健康リスクになりますが、高齢者ではむしろ「やせすぎ」がリスクになります。

やせ型の高齢者は、フレイルや健康障害につながる可能性が高く、注意が必要です。

フレイルの原因は、身体、精神・心理的、社会的なものがあります

フレイルが続くと、次のようなリスクが高まると言われています:
・転倒の発生:1.3倍
・移動能力の悪化:1.5倍
・日常生活自立度の悪化:2.0倍
・入院:1.3倍
・死亡:2.2倍

【セルフチェック!】

参加者みんなで「指輪っかテスト」や「イレブンチェック」を使って、現在の状態を自己チェックしてみました。チェックテストで自分の状況がよくわかります!

【フレイル予防のポイント】

食事・栄養でフレイルを予防するには、①毎日 朝昼夕と3食摂る、食事は主食、主菜、副菜を揃える、③好き嫌いせず、いろいろな食品を食べることが大切です。

中でも重要なのはたんぱく質の摂取

健康な成人では
[1.0~1.2(g)×体重(kg)]のたんぱく質が目安です。
呼吸器疾患がある方は、より多くのたんぱく質が必要になります。

アミノ酸スコアが高い食品を選びましょう。
また、たんぱく質は朝食で摂るとより効果的ということも教えていただきました。食べる時間によって栄養が身体に与える影響って変わるんですね。

肉、魚、卵、大豆製品、乳製品にたんぱく質が多く含まれています

アミノ酸スコアが高い食品をとりましょう!

たんぱく質を食べるなら朝!

【質問タイムも盛り上がりました!】

栄養士さんのお話の後は、質問タイム。

  • 「ふだん食べている鯖はどう?」
     →「サバは良質な油(DHA)も含まれていておすすめです!」

  • 「納豆の食べ方を教えて」
     →「納豆トーストもおいしいですよ」

など、講師だけでなく参加者からも意見が出て、和やかに盛り上がりました。

【最後は笑いヨガでリフレッシュ!】

締めくくりは、日本笑いヨガ協会の動画を観ながらの笑いヨガ体験

笑いヨガとは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた健康法で、理由がなくても笑うことで心身の健康を促進する体操です。

笑いヨガでみんな笑顔に!

最初は不思議な感じでしたが、だんだん楽しくなり、最後にはみんな笑顔で終わりました。

(谷内)


🌿今後の 楽らく呼吸会スケジュール

興味のある回だけでも、是非、気軽にご参加ください。

次は、9月12日(金)、千住先生のお話のほか、呼吸リハビリ体験、FeNO検査など盛りだくさんの予定です!

FeNO検査は申込み制です。こちらからお申込みください。https://forms.gle/XiNmgjnxYLXi71p27

日程  テーマ  場所  講師
 第88回  9/12(金)13:30~15:00  自己管理、呼吸筋ストレッチ体操

FeNO検査

※協力:環境再生保全機構

 グリーンルーム(あおぞらビル3F会議室)

全国のサテライト会場と繋ぎます(予定)

びわこリハビリテーション専門職大学 教授 千住秀明先生
 第89回  11/14(金)13:30~15:00  呼吸リハビリ、じぶんでできる運動、体力測定  グリーンルーム(あおぞらビル3F会議室)  西淀病院 理学療法士または作業療法士
 第90回  2026年1/23(金)13:30~15:00  お話会、DVDをみながら呼吸筋ストレッチ体操  開催場所未定  -
 第91回 2026年3/13(金)13:30~15:00  薬について 開催場所未定 ファルマプラン 薬剤師

※チラシでは第88回を「栄養について」としていましたが、都合により「自己管理、呼吸筋ストレッチ体操」と変更しました。ご注意ください。

📌過去の楽らく呼吸会の取り組みについてはこちらをご覧下さい。

お問い合わせはこちら→ TEL.06-6475-8885(あおぞら財団 谷内・鎗山)

 

チラシのpdfデータはこちら

Filed under: イベント報告・ホームページ更新 — aozorafoundation 公開日 2025/07/14(月) 16:43

『りべら』2025年6月号No.168 特集:あおぞら財団年次報告2024年度 

あおぞら財団の機関紙『りべら』168号を発行しました。

A4版、16ページ、季刊1日発行、1部400円送料込、2,000部発行

ご購読希望者はwebmaster[at]aozora.or.jp([at]を@に変えてください)まで

※あおぞら財団賛助会員の方には、毎号郵送でお送りしています。

『りべら』2025年6月号No.168 特集:あおぞら財団年次報告2024年度

こちらから見れます。

<特集>あおぞら財団年次報告2024年度

●対談 —あおぞら財団 約30年の歩みをふりかえる-…1
柱① にしよどがアートになる日 …3
柱① 多災害が弱いまちだからこそ、多様な力で未来へつなぐ防災まちづくり …5
柱② 西淀川・公害と環境資料館(エコミューズ)の活動…7
柱② 西淀川の昔と今を伝えるフィールドワーク紹介動画&パンレットを作成…9
柱③ アジアの環境活動でつながろう…11
研究員からひとこと…13
事業一覧/財務状況…14
ご支援のお礼…15

Filed under: イベント案内 | 事務局 — aozorafoundation 公開日 2025/07/14(月) 14:32

【防災部】第3回にしよど防災かるた大会&人形劇 開催(8/6)【参加者募集】

※あおぞら財団は、にしよど親子防災部の事務局をしています。

にしよど親子防災部では、夏休みの特別企画として、第3回 にしよど防災かるた大会を開催します。
西淀川区在住の小学生が対象です。今年の夏はかるたにチャレンジしてみませんか?

使用するのは、西淀川区の地域の特徴を盛り込んだオリジナルの「にしよどぼうさいかるた」。
お子さんも、かるたを通じて自然と防災の知識が身に付きます。

そして、今回はプロ劇団の人形劇『カンカン塔のみはりばん」もやってきます。人形と一緒に、「聴く力」を養いましょう!

📅 日時:2025年8月6日(水)13:00〜15:00(受付開始:12:30)
📍 会場:西淀川区役所 5階 会議室
対象:西淀川区在住の小学生とその保護者(定員60名)
   ※保護者の同伴が必要です。学童保育等の団体参加は、付き添い職員の責任のもとご来場ください。
💰 参加費:無料
🎒 持ち物:水筒(必要に応じて)

🐳内容

人形劇『カンカン塔のみはりばん』(TOA(株)):村の安全を見守る「カンカン塔」で見張り番を務めるうさぎの親子が、火事・大雨・オオカミの襲来などをさまざまな音の合図で村人に伝えます。音の意味を考えて行動することの大切さを学べるお話です。

・「にしよどおやこぼうさいかるた」を用いたかるた

📄にしよどおやこぼうさいかるた

にしよど親子防災部が作成したオリジナルかるた。こちらからダウンロードできます。

※子ども・子育て支援団体の方には、かるたを贈呈しています。ご希望の方はお気軽にご相談ください。

🎁 参加賞をご用意!
参加された皆さん全員にプレゼントがあります。さらに、優秀な方には賞状と賞品があります!


お申し込み方法

個人での参加申込み
下記のGoogleフォームからお申し込みください:
👉 https://forms.gle/C3cJiqF6P8UavYGY6

団体(学童など)の参加申込み
まずはお電話(06-6475-8885)でご連絡のうえ、FAX(06-6478-5885)で参加者名簿をお送りください。

主催・協力

主催:にしよど親子防災部(事務局:あおぞら財団)
共催:西淀川区役所
協力:NPO法人にしよどにこネット、NPO法人西淀川子どもセンター、にしよどおやこ劇場、NPO法人くるる、大阪防災企画

📞 お問い合わせ:あおぞら財団(担当:谷内) 06-6475-8885


過去の大会の様子はこちら

第1回かるた大会
第2回かるた大会

みなさまのご参加をお待ちしています!

防災かるた、白熱します!

PDFのダウンロードはコチラから

※大阪市ボランティア活動振興基金を受けて実施します。

Filed under: イベント案内 | 地域づくり | 防災教育・にしよど親子防災部 — aozorafoundation 公開日 2025/07/10(木) 14:20
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