●カフェスロー大阪の爽やかなパラソル。今日は自転車とともに。
日時＝９月２６日（水）１１：００～１３：３０
場所＝あおぞらイコバ
出店＝カフェスロー大阪、みやこ菜園、楽成体（らくなりたい）
本日はいつもの有機野菜に加えて、紀ノ川柿や山口のかや米、遠野まごころネット関西事務所の取り扱い商品である被災地支援のための岩手産商品を販売しました。
●みやこ菜園の野菜。緑が濃い！
被災地支援商品の売り上げの一部はあおぞら財団による被災地へのBDFワゴン車寄贈代金に充てられます。
●缶詰や佃煮、おコメ、柿などなど
それぞれのお店からお手伝いに来てくれているメンバーで、野菜や農家の話で盛り上がっております。
今後の予定は次のとおりです。
１０月２４日（水）、１１月２１日（水）
時間と場所はいずれも、１１:００～１３：３０ あおぞらイコバ
どうぞよろしくお願いいたします。
楽らく呼吸ニュースNo.14 ができました。
（拡大して見たいときは、画像をクリックしてください）
楽らく呼吸会では呼吸リハビリを実践しています。
先日は改めて呼吸リハビリ（呼吸リハビリの重要性、口すぼめ呼吸や痰の出し方など）について、理学療法士さんにお話を聞きました。
この楽らく呼吸ニュースに口すぼめ呼吸と痰の出し方を書いてますので、ぜひ読んで実践してみてくださいね。
次回も続けて呼吸リハビリを予定しています。
千北診療所 11月15日（木）14：00～15：30
姫島診療所 11月16日（金）14：30～16：00
皆さん、奮ってご参加下さい。
こんにちは。
さて、今月のあおぞら野菜市は９月２６日（水）です。
おなじみのカフェスロー大阪さん、みやこ菜園さんに出店いただくほか、
山口のおコメや和歌山の紀ノ川柿、被災地支援商品（缶詰、佃煮、かもめの玉子など）
を販売いたします。
カフェスロー大阪さんの里山弁当もぜひ、どうぞ。
８月のようすはコチラ https://aozora.or.jp/archives/11958
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あおぞら野菜市
日 時＝２０１２年９月２６日（水）１１：００～１３：３０
場 所＝あおぞらイコバ（あおぞらビル１F）
最寄駅JR東西線「御幣島（みてじま）」駅⑪出口スグ
地図・アクセスhttps://aozora.or.jp/accesscontact
★出店
■カフェスロー大阪（CAFE SLOW OSAKA） 有機野菜、里山弁当（６５０円）、各種ドリンク
大阪・十三にあるオーガニックカフェ併設のレンタルスペースです。
「知るきっかけの場づくり」をモットーにスローな情報発信基地として活動しています。
カフェ部門のコンセプトは、「オーガニック」「スローフード」「フェアトレード」。
http://www.cafeslow-osaka.com/
■みやこ菜園 有機野菜
★その他、商品
【山口のおコメ】
かや米（品種：コシヒカリ 産地：山口県山口市阿東徳左中）
山口県徳佐盆地の自然が作った、ウマミのある、豊かな食感のコシヒカリです。有機肥料のみで栽培しています。この機会にぜひ、ご賞味ください。白米、玄米あり。
生産者：賀屋良季・直美
エコファーマー認定農家。あおぞら財団職員小平の大学時代の同級生&先輩夫婦です。
実家の農家を継ぎ頑張っています。
【和歌山の紀ノ川柿】Beautifulあぐり
生産者：オーガニック栽培10年以上。農薬、化学肥料を一切使わずに果実を育てる、強いこだわりをもっていることで地元でも有名な田中さんが生産者です。
高級スーパーへ出荷される特別な柿のうち、表面に傷のあるもの、形が揃っていないものなどを集めました。高級スーパーでの価格に比べ、1/3程度の価格でお買い求め頂けます。平たく小ぶりながら、甘さがぎゅっとつまっています。また、種がほとんどありません。
【被災地支援商品】遠野まごころネット関西同窓会
缶詰、やまだのおみごと（佃煮）、かもめの玉子（菓子）など
★特別サービス
お野菜をお買い上げいただくと、希望者には「足もみ」サービスがあります。
この機会にぜひ、おためしください。
※商品は変更になることがございます。
■お問い合わせ・お弁当の予約
あおぞら財団（公益財団法人公害地域再生センター）
〒555-0013大阪市西淀川区千舟1-1-1あおぞらビル４F
TEL:06-6475-8885 FAX:06-6478-5885
webmaster@aozora.or.jp
以上
2012年9月21日から西淀川図書館で展示をさせてもらっています。
「映画『娘たちは風にむかって』から見る西淀川」です。
この映画、舞台が西淀川なんです。
そして、ロケが！西淀川でされたんです。
作成が1972年。
だから、懐かしい風景を見る事ができるんですよ。
もともとは、1966年に大阪・西淀川にある大建被服工場で実際に起こった労働争議が素材となっています。
展示ケースが2つあるのですが、一つはモデルとなった大建被服で働いておられた岩橋浪枝さんから頂いた資料をもとに展示しています。もう一つの展示ケースは映画の説明です。
懐かしの当時の写真。女の子ばっかりですよね。
この労働争議、女の子ばかりの労働争議で、偽装倒産で解雇された中卒で労働していた女の子たちが工場に立ちこもって闘っためずらしい労働争議なんです。
場所は姫島。後ろに見える本が、労働争議のルポになります。
あとは、当時の新聞記事。めっちゃ字がちいさいです。
映画の撮影が始まることを知らせる記事もあります。
もう一つの展示ケースには映画のストーリーと人物紹介、映画の一場面を写真で展示しています。
昔の福駅とか。
懐かしの西島川と合同製鉄の高炉
おそらく、埋め立て直前の大野川・・・
これらの展示を、インターンシップの大学生が作ってくれたんですよ。
自分たちよりも若い女の子たちが労働争議をしたことを知り、就職難といっている今と、労働者の権利について考えるいいきっかけになったようです。
図書館で映画を見る事ができるようにしているので、是非お立ち寄りください。
（林）
９／２１（金） 姫島診療所で楽らく呼吸会を行いました。また西淀病院の理学療法士の廣野さんに、呼吸リハについて教えていただきました。参加者は１５名（スタッフ含む）でした。
・口すぼめ呼吸
・呼吸が楽な姿勢
・腹式呼吸（腹部重錘法）
・痰の出し方
腹式呼吸（腹部重錘法）とは、図のようにお腹に重りを乗せて呼吸をする呼吸法です。500g～1kg程度の重りをお腹に乗せると、息を吸うときは腹筋が鍛えられ、吐くときは重りがお腹を押してくれるので比較的楽に息が吐けます。
呼吸器疾患の患者さんは、息をするのがつらいのは「息が吸いにくいから」だと思いがちですが、息がうまく吐けていないからたくさん吸えていない場合もあります。そういう方にこの呼吸法は有効です。
自宅であれば、ペットボトルに水を入れたものや雑誌などで代用できますので、夜寝る前などに一度試してみてくださいね。
続いて痰の出し方ですが、みなさんは痰が出づらくてつらい思いをした経験はありませんか？実は痰がはじめに発生するのは肺の中なんです。それが呼吸によって気道に押し出され、それがだんだん上にあがってきて咳などで口から出てきます。
スムーズに出てくれば問題ありませんが、喉のあたりに留まったりすると呼吸もつらくなりますよね。それに肺の中に留まったままでも菌の温床となり、悪影響を及ぼします。そこでうまく痰を出す方法を教えていただきました。
まず準備として水分補給をします（喉を潤す、痰も水分を含むと出やすくなるため）。続いて横向きに寝ます。そして「普通の呼吸20～30秒」と「深呼吸3～4回」を2セット繰り返します。3セット目は普通の呼吸のあとに、大きく息を吸って口を開けて勢いよく「ハーッ、ハーッ！」と吐いてください（ハフィング）。その後３回ほど咳をします。
肺に痰があればこの方法で出てきやすくなります。出てこない場合は、反対の横向きに寝て同じことをやってみてください（出てこない場合もあります）。
こちらでも最後にリハビリ体操をしました。体を動かすと気持ちがいいですね。
みなさんも夜寝る前にお腹に重りを乗せて腹式呼吸を練習したり、痰が出る方は上記の痰の出し方もぜひ実践してみてください。
平田